Você sabia que passa 1/3 da sua vida dormindo?

Você sabia que passa 1/3 da sua vida dormindo?

Com tantas horas que passamos com a cabeça apoiada nos travesseiros, devemos estar atentos à qualidade e limpeza dos mesmos.

 

Não trocá-los regularmente pode ocasionar alergias, problemas de pele e dores no pescoço e coluna.

 

É importante fazer a troca das roupas de cama semanalmente, para evitar a proliferação de ácaros e bactérias, mas quanto aos travesseiros, como manter a higiene e fazer a limpeza de forma correta? 

 

O primeiro passo é verificar na etiqueta as orientações do fabricante quanto ao tipo do travesseiro, e qual a lavagem adequada, à mão, na máquina ou à seco, essa lavagem deve ser feita a cada 6 meses. Entre essas opções destacamos alguns cuidados na hora de lavar seu travesseiro: não utilizar amaciante; evitar uso de sabão em pó, dando prioridade ao sabão líquido; se for lavar na máquina, sempre em posição vertical, para que não haja deformações na espuma; deixar secar totalmente antes de voltar a utilizá-los. 

 

Ao contrário do que muitos pensam, colocar o travesseiro no sol para eliminar odores, ou matar bactérias e ácaros não é correto. O calor faz com que o interior do travesseiro, se torne um ambiente propício para o desenvolvimento de microorganismos, gerando assim um efeito contrário ao desejado. Recomendamos deixar os travesseiros em local fresco e arejado antes de colocar a roupa de cama novamente. 

 

Especialistas da saúde respiratória indicam a troca dos travesseiros a cada 2 anos. Além disso outros sinais podem indicar que está na hora de fazer a troca como:

 

• Acordar com dores frequentes nas costas e pescoço;

• Ter crises alérgicas ao deitar ou acordar;

• A espuma demorar a voltar à forma original, apresentando ondulações;

• Sentir odor forte, ou notar manchas amareladas, ou a presença de mofo.

• Se o seu travesseiro apresentar algum desses sinais, é possível que seja o momento de substituí-lo. Na Exclusiva Colchões & Sofás, você encontrará uma linha completa de travesseiros que com certeza vão atender às suas necessidades.

 

Para escolher o travesseiro certo você precisa saber em qual posição costuma dormir, de lado, de bruços ou de costas.

 

1- Lado

Para dormir de lado você deve procurar um travesseiro mais alto e firme para que encaixe perfeitamente e mantenha a coluna alinhada. Nesta posição também é indicado que coloque um travesseiro entre as pernas para maior conforto. O travesseiro de Viscoelástico, mais conhecido como o travesseiro da Nasa, é produzido com espuma Viscoelástica que se molda à cabeça e pescoço e volta rapidamente a forma original, garantindo o volume e dando a sensação de travesseiro novo por mais tempo. Essa também é a melhor opção para quem sofre de doenças respiratórias, pois diminui a proliferação de ácaros, evitando assim alergias.

 

2- Bruços

Nesta posição você pode procurar um travesseiro fino ou escolher dormir sem travesseiro, veja como fica mais confortável para você. Uma ótima opção é o de fibra siliconizada, esse travesseiro é feito de poliéster, tem toque macio e é um dos tipos mais maleáveis que existem, em função da fibra ser leve e fofinha. É comumente utilizado em viagens, pela facilidade de transportá-lo a qualquer lugar.

 

 

3- Costas 

Se você dorme de costas um travesseiro de altura e suporte médio seria o ideal. o travesseiro de látex é uma boa escolha, pois entrega o volume e o conforto ideal para quem dorme nessa posição. Para quem sofre com alergias, ele também agrada, pois o material é antialérgico e perfurado, o que facilita a circulação do ar, inibindo odores e proliferação de bactérias. 

 

Não esqueça que seu sono é importante para que seu dia seja produtivo, além do travesseiro fique atento aos sinais se seu colchão é adequado para o seu biotipo e se está em bom estado, leia mais sobre em nossos posts "Como escolher o colchão correto?" e "4 Sinais de que está na hora de trocar o seu colchão!"

 

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