A relação do sono no desempenho dos Jogadores na Copa

Com a chegada da Copa do Mundo muito se fala sobre o condicionamento físico dos jogadores. O nível físico e desempenho dos atletas depende de muitos fatores, um deles é o sono, responsável pela recuperação física e mental. 

 

É enquanto o jogador dorme que seu corpo produz GH, também chamado de somatotrofina, um hormônio cuja função é manter o tônus muscular, combater a osteoporose, evitar o acúmulo de gordura e ainda melhorar o desempenho físico. 

 

Muitos atletas dormem mais de 8 horas por noite para reduzir a produção de ácido láctico, aumentando sua capacidade aeróbica bem como o fluxo de oxigênio no sangue para regular de forma mais eficaz a temperatura interna do corpo, combinação que resulta em maior resistência e melhor performance.

 

Tanto para jogadores profissionais quanto para qualquer pessoa, o sono de qualidade dá disposição para treinar. Além de descansar os músculos depois de um treinamento, dormir é essencial para otimizar o esforço físico que será feito no dia seguinte. O corpo consegue ficar mais veloz, passa a ter menor tempo de reação e fica menos propenso a sofrer lesões.

 

 

Curiosidade

 

Geralmente a Copa do Mundo é realizada na metade do ano, porém em 2022 ela acontecerá em Novembro, em função do clima onde acontecerão os jogos. O Catar é o país sede da competição, e por lá, nos meses de março a setembro, as temperaturas costumam passar dos 40°C. Temperatura complicada para jogos de futebol, não acha? Sendo assim, para maior conforto, e prezando pela saúde dos atletas, as partidas acontecerão durante a noite (para nós, por conta do fuso horário, durante o dia), e os estádios serão climatizados. 

 

A equipe médica da seleção brasileira, esse ano, resolveu usar a tecnologia a seu favor e optou por um dispositivo inteligente que irá fornecer informações importantes para análise do desempenho de cada um dos jogadores. Os atletas usarão um anel que irá monitorar várias funções do corpo, e também o sono. 

 

Todas as informações reunidas pelo anel ficarão disponíveis em um aplicativo e podem ser vistas tanto pela comissão da seleção quanto pelo próprio jogador. Segundo os médicos, o monitoramento do sono dos atletas é uma parte extremamente importante da preparação física e mental, ficando lado a lado com a alimentação adequada. 

 

Visando o bem-estar dos jogadores, a comissão técnica de Tite já visitou o hotel em que a seleção ficará hospedada para garantir a qualidade do ambiente — maciez do colchão, se os quartos são fechados, luminosidade, temperatura, etc. 

 

Seleção convocada, jogadores preparados, torcedores ansiosos, tudo pronto para começarem os jogos. 

 

E na sua casa, como estão os preparativos para a Copa Do Mundo? Já está no clima e na torcida pelo Brasil? 

 

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